We zitten vaak vooral in ons hoofd. We denken, piekeren en praten over onze gevoelens en ons lichaam heen. Lichaam en geest kunnen echter niet los van elkaar gezien worden. Tijdens een therapiesessie kan het zijn dat je moeite hebt aan te geven hoe je je voelt. Op dat moment kan een lichaamsgerichte oefening je helpen.
Lichaamsgerichtwerk vergemakkelijkt het opsporen en het weer gaan uiten van onderdrukte gevoelens.

Door verschillende oefeningen ontwikkel je meer bewustzijn over je houding, lichaamstaal, spanningen en eventuele blokkades.
Blokkades kun je ervaren als een gevoel van spanning, stijfheid of pijn. Er zijn oefeningen om deze blokkades te verminderen en om ze uiteindelijk op te heffen.
Na deze oefeningen zul je merken dat er meer energie en levenslust gaat stromen. Door bewuster te worden van je lichaam en hiernaar te luisteren kun je lichamelijk, emotioneel en op psychisch vlak weer goed in je vel komen te zitten.